কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে তিন ফল

কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সমস্যা, যাতে সব বয়সের মানুষজনই ভোগেন। কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যা বংশগত। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অপরিকল্পিত ডায়েট, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়ে থাকে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা একেকজনের একেকরকম। অনেকের এই সমস্যা ক্ষণস্থায়ী হয়। আর অনেকে দীর্ঘকালীন (ক্রনিক) সমস্যায় ভোগেন। অনেক কিছু করেও তাদের সমস্যা মেটে না। এর ফলে তাদের জীবন দুর্বিষহ হয়ে পড়ে। তবে সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললে বা খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন আনলে সেগুলো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হতে পারে।

আপেল