ওয়ার্ল্ড ক্রাইম নিউজ ২৪.কম (টিভি),প্রযুক্তি ও গবেষণা প্রতিনিধি, সোমবার, ০৪ অক্টোবর ২০২১ : চোখ মানবদেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু আমরা প্রতিদিনই জেনে বা না জেনে এমন অনেক কাজ করে থাকি যার ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে আমাদের চোখের ওপর। ডিজিটাল ডিভাইসের ওপর নির্ভরশীলতা বেড়ে গেছে সারা বিশ্বজুড়ে। অত্যাধিক ব্যবহারের ফলে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে আমাদের জীবনে। মোবাইল কম্পিউটারে বেশি সময় দেয়ার কারণে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে আমাদের চোখের। সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে আমরা এমন কিছু বিষয়ে অভ্যস্ত হয়ে পড়ছি, যার পরিণতি ডেকে আনতে পারে অন্ধত্ব।
অতিরিক্ত রোদে থাকা
অতিরিক্ত পরিমাণে রোদে থাকা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। সূর্য্যের অতিবেগুনী রশ্মি সরাসরি চোখে পড়লে চোখ ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। চক্ষুবিশেষজ্ঞ ও ফ্লোরিডার এলমকুইস্ট আই গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা ট্রেভর এলমকুইস্ট বলেন, বছরের যেকোনো সময়েই সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকারক।
ঘন ঘন চোখ ঘষা
ঘন ঘন চোখ ঘষলে চোখের অনেক ক্ষতি হয়। ইউনিভার্সিটি অব টলেডো মেডিকেল সেন্টারের অর্থোপেডিক সার্জন এমডি অ্যান্থনি কৌরি বলেন, চোখ খুব ঘন ঘন ঘষলে চোখের নিচে থাকা ছোট রক্তনালির মাইক্রোভাসকুলারের ক্ষতি হতে পারে।
ডিজিটাল ডিভাইস অত্যধিক ব্যবহার
ডিজিটাল ডিভাইসের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে চোখের ওপর খুব চাপ পড়ে। চক্ষুবিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময় চোখের চাপ কমানোর জন্য প্রতি ২০ মিনিটে একবার হালকা বিরতি দিতে হবে। ২০ মিনিট স্ক্রিনে তাকানোর পর অন্তত ২০ সেকেন্ড জন্য চোখতে বিশ্রাম দিতে হবে। এই বিরতির সময় ২০ ফুট দূরের বস্তুতে ফোকাস করে তাকাতে হবে। আর এটি না করলে একসময় চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
অপর্যাপ্ত ঘুম
অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হয়। কৌরি বলেন, রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমালে সেটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এছাড়া এটির ফলে চোখের ডার্ক সার্কেল, চোখের ঝাঁকুনি এবং অস্পষ্ট দৃষ্টিশক্তির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কন্টাক্ট লেন্সের ভুল ব্যবহার
চোখের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে বা চশমার বিকল্প হিসেবে আমরা অনেকেই কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এটির ভুল ব্যবহার চোখের মারাত্মক ক্ষতি সাধন করতে পারে। এমনকি চোখ অন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। এ ছাড়া কন্টাক্ট লেন্স পরে থাকলে তা ব্যক্টেরিয়ার সংক্রমণ, প্রদাহের ঝুঁকি এবং চোখ শুকিয়ে গিয়ে চোখের অক্সিজেন কমে চোখ জ্বালা করার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ডিজিটাল ডিভাইসে আসক্তি
ডিজিটাল ডিভাইসের অতি উজ্জ্বল আলো আমাদের চোখের অনেক ক্ষতি করে। আর ডিজিটাল ডিভাইস যেমন মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহারে আসক্তির ফলে দৃষ্টিশক্তি হারানোর মতো ক্ষতি হতে পারে।
চোখ মানবদেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু আমরা প্রতিদিনই জেনে বা না জেনে এমন অনেক কাজ করে থাকি যার ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে আমাদের চোখের ওপর। ডিজিটাল ডিভাইসের ওপর নির্ভরশীলতা বেড়ে গেছে সারা বিশ্বজুড়ে। অত্যাধিক ব্যবহারের ফলে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে আমাদের জীবনে। মোবাইল কম্পিউটারে বেশি সময় দেয়ার কারণে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে আমাদের চোখের। সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে আমরা এমন কিছু বিষয়ে অভ্যস্ত হয়ে পড়ছি, যার পরিণতি ডেকে আনতে পারে অন্ধত্ব।
অতিরিক্ত রোদে থাকা
অতিরিক্ত পরিমাণে রোদে থাকা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। সূর্য্যের অতিবেগুনী রশ্মি সরাসরি চোখে পড়লে চোখ ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। চক্ষুবিশেষজ্ঞ ও ফ্লোরিডার এলমকুইস্ট আই গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা ট্রেভর এলমকুইস্ট বলেন, বছরের যেকোনো সময়েই সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকারক।
ঘন ঘন চোখ ঘষা
ঘন ঘন চোখ ঘষলে চোখের অনেক ক্ষতি হয়। ইউনিভার্সিটি অব টলেডো মেডিকেল সেন্টারের অর্থোপেডিক সার্জন এমডি অ্যান্থনি কৌরি বলেন, চোখ খুব ঘন ঘন ঘষলে চোখের নিচে থাকা ছোট রক্তনালির মাইক্রোভাসকুলারের ক্ষতি হতে পারে।
ডিজিটাল ডিভাইস অত্যধিক ব্যবহার
ডিজিটাল ডিভাইসের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে চোখের ওপর খুব চাপ পড়ে। চক্ষুবিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময় চোখের চাপ কমানোর জন্য প্রতি ২০ মিনিটে একবার হালকা বিরতি দিতে হবে। ২০ মিনিট স্ক্রিনে তাকানোর পর অন্তত ২০ সেকেন্ড জন্য চোখতে বিশ্রাম দিতে হবে। এই বিরতির সময় ২০ ফুট দূরের বস্তুতে ফোকাস করে তাকাতে হবে। আর এটি না করলে একসময় চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
অপর্যাপ্ত ঘুম
অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হয়। কৌরি বলেন, রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমালে সেটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এছাড়া এটির ফলে চোখের ডার্ক সার্কেল, চোখের ঝাঁকুনি এবং অস্পষ্ট দৃষ্টিশক্তির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কন্টাক্ট লেন্সের ভুল ব্যবহার
চোখের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে বা চশমার বিকল্প হিসেবে আমরা অনেকেই কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এটির ভুল ব্যবহার চোখের মারাত্মক ক্ষতি সাধন করতে পারে। এমনকি চোখ অন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। এ ছাড়া কন্টাক্ট লেন্স পরে থাকলে তা ব্যক্টেরিয়ার সংক্রমণ, প্রদাহের ঝুঁকি এবং চোখ শুকিয়ে গিয়ে চোখের অক্সিজেন কমে চোখ জ্বালা করার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ডিজিটাল ডিভাইসে আসক্তি
ডিজিটাল ডিভাইসের অতি উজ্জ্বল আলো আমাদের চোখের অনেক ক্ষতি করে। আর ডিজিটাল ডিভাইস যেমন মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহারে আসক্তির ফলে দৃষ্টিশক্তি হারানোর মতো ক্ষতি হতে পারে।
