ওয়ার্ল্ড ক্রাইম নিউজ ২৪.কম (টিভি),স্বাস্থ্য প্রতিনিধি,মঙ্গলবার, ২৮ মার্চ ২০২৩ : মুখের সৌন্দর্য অনেকটাই নির্ভর করে সুন্দর চোখের ওপর। আর সেই চোখ যদি হয় ক্লান্তির কালোতে মোড়ানো, তাহলে তা হয়ে ওঠে সৌন্দর্য হানিকর। কিন্তু আপনি জানেন কি, বিশেষজ্ঞরা চোখের নিচে কালি পড়ার জন্য দায়ী করেছেন একটি ভিটামিনের অভাবকে।
Advertisement
শুধু রাত জাগলেই যে চোখের নিচে কালি পড়ে, এমন ধারণায় অনেকে আটকে আছেন। তাই অনেকে চোখের নিচে কালি পড়লে শুরু করে দেন বাইরে থেকে রূপচর্চা। কিন্তু সমস্যাটা শরীরের ভেতরে।
Advertisement
চোখের নিচে কালি পড়ার লক্ষণ প্রসঙ্গে চিকিৎসকরা বলছেন, ভিটামিন ডি-র অভাবে এমনটা হয়ে থাকে। শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব হলে প্রথমে তা জানান দেবে আপনার চোখ।
Advertisement
চোখের নিচে কালি পড়া ছাড়াও বেশ কিছু লক্ষণ দেখে আপনি বুঝতে পারবেন শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব রয়েছে। যেমন: ক্লান্তিবোধ, অনিদ্রা, হাড় ব্যথা, অবসাদ, চুল পড়া, পেশিতে টান এমনসব উপসর্গও দেখা যায় যদি ভিটামিন ডি-র অভাব হয়।
Advertisement
তাই এসব লক্ষণ দেখে দেরি করবেন না। শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাবের উপসর্গ দেখলেই সূর্যস্নান করতে পারেন। কারণ, সূর্যের আলোতে সপ্তাহে তিন দিন আধা ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলেই আপনার ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দূর হয়ে যাবে।
Advertisement
ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দূর করতে নিয়মিত বেলা ১১টা থেকে দুপুর ১টার মধ্যে ২০ মিনিট সূর্যস্নান করুন। ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পূরণে সবচেয়ে সহজ আর দ্রুত কাজ করে এ উপায়।
সূত্র: আনন্দবাজার
